Člen medzinárodnej skupiny CBA

Recepty

Brokolicové nugetky plnené syrom

Brokolicové nugetky plnené syrom

chutné fit nugetky s cesnakovým dipom

Približný čas prípravy: 30 minút

POTREBUJEME:

  • 220g brokolice
  • 1 vajce
  • 120g mozzarelly
  • 120g kukuričnej múky
  • menšiu cibuľu
  • korenie,soľ
  • syr podľa chuti (napríklad Niva)

Dip:

  • biely jogurt
  • strúčik cesnaku
  • citrón
  • korenie podľa chuti

POSTUP:

Brokolicu si minútu povaríme. Následne ju rozmixujeme spolu s cibuľou, vajíčkom a mozzarellou - najemno. Dochutíme soľou a korením. Túto zmes v miske zmiešame s kukuričnou múkou.

Pripravíme si plech a naň tvarujeme nugetky. A to tak, že vytvarujeme placku a malý kúsok nivy (alebo ľubovoľného syru) vložíme do stredu a vytvoríme nugetku.

Pečieme pri 180° 13 minút, potom nugetky otočíme na druhú stranu a pečieme znovu 13 minút. Môžeme k tomuto jedlu zvoliť cesnakový dip, ktorý je veľmi jednoduchý. Zmiešame si biely jogurt, pretlačený strúčik cesnaku (môžete pridať aj viac a môžte použiť aj sušený), pokvapkáme citrónovou šťavou a dochutíme korením.

Tento a ešte viac zaujímavých receptov nájdete na Instagrame/omrvinkami_k_zdraviu


Recepty, ktoré chutia

Nie všetko zdravé je automaticky bez chuti. Dôkazom toho sú tieto recepty, nielenže si pochutnáte, ale ako bonus spravíte niečo pre svoje zdravie a možno aj schudnete :) 

Ak ochutnáte tieto recepty, zdravý životný štýl sa pre vás stane zaľúbou.  

Prajeme chutný zážitok.