Člen medzinárodnej skupiny CBA

Recepty

Fit karamelové veterníky

Fit karamelové veterníky

Neodolateľné karamelové veterníky v zdravšej variante.

Približný čas prípravy: 60 minút

Potrebujeme:

  • 2/3 plátu špaldový lavaš

Karamelový krém:

  • 1 ks karamelový puding + 450ml mlieka
  • 125g ricotty
  • 25g vanilkového proteínu

Smotanový krém:

  • 150ml smotany na šľahanie

Postup:

Z jedného plátu si vyrežeme pomocou obvodu pohára kruhy (cca 5 cm), ktoré poukladáme do foriem na muffiny aby dostali tvar košíčkov. 24 kruhov, čo je 12 veterníkov (1 na spodku a druhý na vrchu). Pečieme 5 minút na 180 stupňov.

Následne pripravíme karamelový krém, ktorý pozostáva prípravou pudingu podľa návodu na obale. Do vychladnutého pudingu pridáme ricottu a proteín. Dáme zatiaľ zachladiť.

Ako ďalšie si pripravíme smotanový krém vymiešaním smotany. Už nesladíme. Tiež odložíme na hodinku do chladu.

Karamelový krém si dáme do potravinárskeho vrecka alebo do malého sáčku. A opatrne do kruhu vrstvime na prvý krúžok upečeneho lavašu.Takisto postupujeme aj so smotanovým krémom. Veterník zakryjeme druhým lavašom. Môžeme poliať karamelovým pudingom, čokoládou alebo posypať cukrom.

A hneď podávame.

Dobrú chuť.

https://www.facebook.com/Chudnutie.zdrava.strava/


Recepty, ktoré chutia

Nie všetko zdravé je automaticky bez chuti. Dôkazom toho sú tieto recepty, nielenže si pochutnáte, ale ako bonus spravíte niečo pre svoje zdravie a možno aj schudnete :) 

Ak ochutnáte tieto recepty, zdravý životný štýl sa pre vás stane zaľúbou.  

Prajeme chutný zážitok.